阴道松弛是随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群是产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多女性的重视，鄂州仁健医院妇科医生针对这一点特地总结了几种阴道紧缩的日常改善的方式：

　　1、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

　　2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，双腿挺直伸出悬空。双手把住床沿，以防滑下。

　　3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

　　阴道紧缩术准备事项

　　一、选择正规医院：开展紧缩术的医院有很多，其中更包括了许多非正规的医疗诊所，由于紧缩术是小手术，往往对于术前检查要求不够严格，致使一些手术是在有炎症情况下完成，这样不仅加大炎症的感染度，而且还可诱发多种感染，从而导致手术失败。因此，选择正规医院最关键。

　　二、术前一定要进行妇科捡查：在手术前受术者通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病，查有无子宫颈病变、子宫大小、有无怀孕，月经是否正常，有无皮肤病、身体情况是否健康等。

　　三、做好术前准备事项，做好术前准备事项不仅可以让受术者在健康状态下手术，而且还大大了提高了手术的顺利开展，提高了手术的安全性。

　　鄂州仁健医院妇科医生推荐技术——疗法深入解析：【欧式阴道紧缩术】

　　鄂州仁健医院妇科采用的“欧式阴道紧缩术”适应不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度者。目前针对阴道紧缩术有药物和手术两种方法，药物的容易反弹，所以国际上受到普遍认可的解决阴道松弛问题的办法是“欧式阴道紧缩术”。手术由经验丰富的妇科医师来完成，相较传统阴道紧缩术复杂得多，精细得多，原因在于首先要综合判断患者盆底结构中哪些组织受到了损伤，然后对这些受损的组织进行修补和修复。

　　沿阴道口下缘做弧形切开，分离阴道粘膜、阴道环状肌及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收线缝合起来，使阴道直径变窄，达到阴道紧缩的目的，最适合于未做过阴道侧切的女性;或将多余松弛的皮肤和粘膜切除、随之也可以将生育时的瘢痕切除，把下层的环形肌肉拉紧、缝合，使阴道周围的肌肉完全闭合成环形，再将皮肤粘膜依次缝合，7-10天后拆除缝线，两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。

　　温馨提示：以上是鄂州仁健医院妇科医生针对阴道紧缩日常改善方法的介绍，相信女性朋友们看了之后对阴道紧缩的方法有了更多的了解，如果你还有其他的疑问，欢迎点击在线咨询，我院的医生将会为你详细进行解答。如您需要就诊，请及时在线点击网络预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。